Мы живём в режиме постоянной нагрузки: работа, быт, семья, дети. Со временем кажется, что «устала даже отдыхать». Если ты это чувствуешь — это нормальная реакция организма на перегрузку.
И тогда ты думаешь, что нужно «отлежаться» или провести вечер на диване, но от этого, почему-то, не становится легче, ты все равно чувствуешь усталость.
Все просто: твое напряжение копилось месяцами! И чтобы от него избавиться, нужно дать телу физическую нагрузку.
«Странно» — скажешь ты. Я итак уставшая, а вы мне предлагаете еще больше устать!
На самом деле нет. Ты устала не от физического труда — не так ли? Ты чувствуешь усталость из-за постоянного стресса, напряжения, и чувства «долга» (ведь ты же должна на работе, должна дома, куча не сделанных дел ждут тебя…).
Поэтому лучшее, что можно сделать — это дать себе другое действие.
Не лежать, не прокручивать ленту и не вариться в мысли «я устала», а сменить обстановку и сделать что-то, что не связано с домом и работой.
И вот здесь очень хорошо заходят занятия.
Не потому что «спорт помогает», а потому что они отрывают тебя от привычного круга дел.
Ты просто выходишь из дома, приходишь в студию — и уже ощущение другое.
Ты занята чем-то понятным: музыка играет, тренер показывает связку, ты повторяешь.
Не идеально — так как получается.
И именно это переключает голову.
Занятие — это небольшой перерыв от всего, что тебя давит.
Пока ты двигаешься, ты не ставишь галочки в списке дел, не отвечаешь на сообщения, не слушаешь сто задач подряд.
Плюс ты не одна.
Ты рядом с такими же девушками, у которых те же проблемы: устали, раздражены, ничего не хочется.
И когда ты видишь, что ты не одна такая — напряжение падает ещё сильнее.
При этом никто не требует «работать в полную силу».
Наоборот: можно делать спокойно, в своём темпе.
Хочешь — активно, хочешь — медленно, хочешь — половину тренировки просто разбираться в движениях.
Всё это нормальный рабочий процесс.
На следующий день обычно уже появляются силы:
просыпаешься без тяжести, можешь думать, можешь работать, все меньше раздражает.
Это и есть тот эффект, ради которого девушки у нас и занимаются.
И чем регулярнее твои тренировки, чем чаще ты будешь переключаться между ментальной нагрузкой и физической — тем лучше ты себя будешь чувствовать!
На тренировки мы приглашаем тебя к нам в студию DANCETHEFOX. Здесь ты точно сможешь отдохнуть!