Аэростретчинг

Направление Аэростретчинг

 

Аэростретчинг — это эффективное направление в фитнесе, которое прекрасно подойдет для женщин. Эта техника тренировки применяет элементы классического стретчинга, упражнений из йоги, и является комбинацией хорошей статичной работы мышц и глубокой растяжки.

Все упражнения, которые используются в аэростретчинге, имеют положительный эффект на мышцы и суставы, особенно на те, которые наиболее нагружены в жизни. Попробуйте аэростретчинг чтобы добавить в свою жизнь регулярную растяжку и продлить молодость вашего тела.

Большим преимуществом является то, что аэростретчинг подходит для женщин всех возрастов и уровней подготовки. Упражнения могут быть модифицированы и адаптированы в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека. Кроме того, аэростретчинг — это отличный способ релаксации и снятия стресса, что особенно важно для женщин в современном мире.

В целом, аэростретчинг — это изящный, но мощный способ поддержания здоровья и энергии женщин в любом возрасте. Он может помочь уменьшить боли в мышцах и суставах и придать телу большую гибкость и легкость. Если вы ищете новый способ тренироваться, который сочетает в себе прекрасную растяжку и кардио упражнения, то аэростретчинг стоит попробовать!

Как проходят занятия Аэростретчинг в DANCE THE FOX:

Первой частью занятий является разминка, которая включает в себя легкие упражнения для подготовки мышц к более интенсивной работе.

После разминки начинается основная часть занятий, которая может включать в себя различные упражнения, такие как растяжки мышц, упражнения на растяжение связок, упражнения для развития гибкости и силы. Каждое упражнение выполняется при помощи специального подвесного гамака.

Заключительной частью занятий является заминка, которая включает в себя легкие упражнения для восстановления нормального сердечного ритма и убирания чрезмерного напряжения с мышц. Заминка может включать в себя упражнения на растяжение и релаксацию.

Что взять с собой на Аэростретчинг:

  • удобную спортивную одежду (желательно облегающую, чтобы она не мешала при упражнениях в гамаке)
  • носочки
  • бутылку для воды (вода предоставляется бесплатно в кулере)

Другие направления, похожие на Аэростретчинг в DANCE THE FOX:


Не упусти возможность стать лучше!

Записывайся на пробное занятие онлайн!

Неважно сколько тебе лет и какая у тебя физическая подготовка — мы ждем тебя!


А хочешь???

— быть в курсе самых выгодных акций

— участвовать в закрытых распродажах

— получать лучшие скидки на абонементы

Тогда подписывайся на наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, только там мы размещаем самое интересное!

Никакого спама и отстраненных тем, только скидки, только мероприятия, только уникальные предложения!