МЕДЛЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ. ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ.
Снять стресс, забыть тревогу.
И вернуться к себе.
Йога — это не про «гнуться».
Это про возможность остановиться и почувствовать, как ты на самом деле.
Убери напряжение. Выдохни тревогу. Почувствуй тело — без осуждения и спешки.
Лосины и топ нужны для тренировки обязательно
Коврики, подушки и блоки есть в студии
Что даёт йога:
- Снимает зажимы в спине, плечах, шее
- Помогает успокоить мысли, выдохнуть, отпустить
- Улучшает сон, гормональный фон, пищеварение
- Формирует мягкую силу: ты чувствуешь себя устойчивее
йога
Если ты думаешь, что:
❤ я не умею сидеть в позе лотоса
❤ это не для таких, как я — я слишком зажата, не гнусь, не умею медитировать
❤ я пробовала когда-то — и не поняла смысла
👉 Знай, йога — не про «как правильно», и не про картинки из интернета
❤ это про доброту к себе, даже если ты сегодня просто пришла и лежишь на коврике.
йога
АТМОСФЕРА И ФОРМАТ
Мягкая хатха-йога с дыхательными практиками и лёгкими растяжками
Без давления и принуждения
Преподаватель сопровождает тебя голосом и вниманием
КТО ВЕДЕТ?
«Очень важным считаю научить осознавать дыхание, чувствовать тело и расслабляться в каждой позе, благодаря чему ум и чувства практикующего становятся более уравновешенными.»
АНАСТАСИЯ
Готова перестать бороться с собой?
Приходи на первую йогу — и просто побудь.
Никаких целей, ожиданий, норм.
Только ты, дыхание и чуть больше покоя внутри. ❤
А хочешь?
быть в курсе самых выгодных акций
участвовать в закрытых распродажах
получать лучшие скидки на абонементы
Тогда подписывайся на наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, только там мы размещаем самое интересное!
Никакого спама и отстраненных тем, только скидки, только мероприятия, только уникальные предложения!
Йога — это гармония со своим телом и разумом. Занятия йогой рекомендованы как средство психологического и физического расслабления, а также оздоровления для всего организма. Благотворно воздействует не только на мышечном уровне, но и позитивно влияет на самооценку человека, гармонично развивает личность. В основе йоги лежит методика, которая предполагает осознанное пробуждение организма, мягкое восстановление здоровья.
Отсутствуют неприятные ощущения после первых тренировок, занятия проходят в спокойном темпе, расслабленно. Появляется внутреннее спокойствие, улучшается самочувствие, укрепляется здоровье, нормализуется сон.
Особенностью хатха-йоги, распространенной разновидности йоги, является пристальное внимание, которое уделяется дыханию. Инструктор обучит правильным техникам дыхания, которые помогут впитывать жизненную энергию из воздуха, повысить жизненный тонус, расслабиться и успокоиться, чтобы в дальнейшем быть более устойчивым к ежедневным стрессам.
Асаны — это позы, которые различаются по своей сложности и видам йоги, к которым они относятся. Асаны укрепляют все мышцы, благотворно воздействуют на иммунитет организма. Длительное правильное удерживание определенной позы положительно влияет не только на группы мышц, но и на энергетику человека.
Обязательное завершение практики – это расслабление после занятия, которое называется Шавасана – полное расслабление тела и ума. Практика шавасаны освобождает тело от напряжения, готовит его к последующим нагрузкам. Хорошо освоенная поза может заменить часть сна. Несколько минут подобной практики – и уставший организм обретает возможность трудиться с новыми силами. Лежа на коврике, вы отключаетесь от всего мира и заглядываете в себя, созерцаете, попутно расслабляя все мышцы, настраиваетесь на позитивное восприятие всех событий, происходящих в вашей жизни.