POLE DANCE

Pole Dance в Москве

Что такое Pole Dance?

Это трюки на пилоне. Многие думают, что этот вид спорта, требует уже некоторый уровень подготовки, но на самом деле это не так. Он подходит для начинающих, для женщин любого возраста и веса. Занимаясь этим направлением вы увидите, как быстро ваше тело станет более гибким и сильным. Для того, чтобы начать заниматься пол дэнсом важно лишь ваше желание!

В нашей школе мы уделяем особое внимание изучению базы, ведь правильная подготовка, поможет новичкам научиться трюкам на пилоне грамотно и быстро, получая при этом максимальное удовольствие от занятий.

Первые занятия в pole dance для начинающих обычно направлены на освоение базовых элементов, которые затем можно объединять в комбинации. Это помогает освоить более сложные элементы при выполнении трюков. Наши тренеры проходят индивидуально к каждой ученице, помогая раскрыть потенциал и достичь желаемой цели.

Занятия pole dance помогут похудеть, научиться красиво двигаться, быстро прийти в форму после родов, а так же весело провести время. У нас на занятиях нет мужчин, только дружественная атмосфера, поддержка тренера и одногруппниц.

Как проходят занятия?

Занятия по pole dance обычно начинаются с разминки, во время которой ученики выполняют специальные упражнения для подкачки и разогрева мышц. Затем переходят к основной части урока, на которой преподаватель демонстрирует и объясняет принципы выполнения трюков, а так же дает подводящие упражнения. Ученики повторяют упражнения, постепенно улучшая технику и навыки. В конце занятия проводится заминка, во время которой ученики выполняют упражнения для расслабления, гибкости и свободы движений.

Что взять с собой?

  • спортивную форму (обязательно короткие шорты, для лучшего сцепления с пилоном и топ)
  • бутылку для воды (вода предоставляется бесплатно в кулере)

Другие направления