Что такое TRX?
Это тренировка 2 в 1: она поможет и похудеть, за счет сжигания жира, и подкачать мышцы, за счет активной нагрузки. Его особенностью является то, что тренировка происходит при помощи специальных петель TRX с собственным весом, поэтому здесь нет повышенной нагрузки на суставы.
Направление TRX для женщин поможет не только поддерживать физическую форму, но также достигнуть более сильного и здорового тела.
На занятиях TRX прокачивается всё тело: мышцы ног, ягодиц, бедер, рук и живота.
Не переживайте, если никогда раньше не занимались силовыми упражнениями, тренер подберет нагрузку, подходящую индивидуально вам и любое упражнение адаптирует под ваш уровень физической подготовки.
Как и любое другое направление в нашей школе, TRX подходит для женщин всех возрастов и уровней подготовленности. Главное – начать тренировки с уверенностью и стремлением к лучшему здоровью и форме своего тела.
Как проходят занятия?
Занятия обычно начинаются с разминки, во время которой выполняются упражнения для разогрева мышц и разминки суставов.
Затем начинается основная часть урока, на которой сначала тренер научит вас настраивать специальные TRX петли под ваш рост, а затем вся группа выполняет силовые или кардио упражнения при помощи этих самых петель.
В конце занятия проводится заминка, во время которой ученики выполняют упражнения для расслабления, гибкости и расслабления.
Что взять с собой?
- любую удобную спортивную форму
- кроссовки или другую спортивную обувь
- бутылку для воды (вода предоставляется бесплатно в кулере)