TRX – это тренировка 2 в 1: она поможет и похудеть, за счет сжигания жира, и подкачать мышцы, за счет активной нагрузки. Его особенностью является то, что тренировка происходит при помощи специальных петель TRX с собственным весом, поэтому здесь нет повышенной нагрузки на суставы.

Направление TRX для женщин поможет не только поддерживать физическую форму, но также достигнуть более сильного и здорового тела.

На занятиях TRX прокачивается всё тело: мышцы ног, ягодиц, бедер, рук и живота.

Не переживайте, если никогда раньше не занимались силовыми упражнениями, тренер подберет нагрузку, подходящую индивидуально вам и любое упражнение адаптирует под ваш уровень физической подготовки.

Как и любое другое направление в нашей школе, TRX подходит для женщин всех возрастов и уровней подготовленности. Главное – начать тренировки с уверенностью и стремлением к лучшему здоровью и форме своего тела.

Как проходят занятия TRX в DANCE THE FOX:

Занятия по pole dance обычно начинаются с разминки, во время которой выполняютcя упражнения для разогрева мышц и разминки суставов.

Затем начинается основная часть урока, на которой сначала тренер учит вас настраивать специальные TRX петли под ваш рост, а затем вся группа выполняет силовые или кардио упражнения при помощи этих самых петель.

В конце занятия проводится заминка, во время которой ученики выполняют упражнения для расслабления, гибкости и расслабления.

Что взять с собой на Pole dance: