ТВЕРК
ТАНЕЦ С АКЦЕНТОМ НА ДВИЖЕНИЯХ БЕДРАМИ
О НАПРАВЛЕНИИ ТВЕРК
Тверк является отличной аэробной тренировкой, которая помогает укрепить мышцы ягодиц, живота и бедер, а также повышает гибкость и координацию движений.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТВЕРК
- Удобную красивую одежду — низ желательно свободный или очень короткий, чтобы не сковывал движения и позволял трясти (свободные шорты или штаны)
- Кроссовки — в них удобнее, но можно и без них, занимайся в носочках
- Бутылку для воды — вода предоставляется бесплатно в кулере
КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ ТВЕРК
Разминка — разогрев всех мышц ног, бедер и ягодиц, упражнения на растяжку и гибкость, а также элементы для разогрева суставов.
Основная часть урока — разбор основных движений и трясок из тверка, практика, а также изучение танцевальной связки.
Заминка — упражнения на растяжку и релаксацию.
ТРЕНЕРЫ ПО ТВЕРКУ
«В первую очередь уделяю внимание раскрытию девушек, чтобы каждая смогла поверить в себя, ведь для танцев нет ни возраста, ни роста, ни веса, знаю, что танцевать могут все!»
МАРИНА
ВИДЕО С ЗАНЯТИЙ И ВЫСТУПЛЕНИЙ ПО ТВЕРКУ
НА ТВЕРК МОЖНО С НУЛЯ
ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НИКОГДА НЕ ТАНЦЕВАЛИ
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Тверк — это не просто танец, это истинное искусство самовыражения через движение тела. Он позволяет вам раскрыть свою женственность, научиться контролировать свое тело и приобрести новые навыки.
Наши профессиональные тренеры проводят занятия в небольших группах, что гарантирует индивидуальный подход к каждой ученице. Мы учитываем ваши физические возможности и помогаем достичь поставленных целей.