В любом процессе обучения могут быть как непредвиденные, так и намеренные перерывы. Отпуск, командировка – не важно, по какой причине мы выпадаем из графика и пропускаем тренировки. Нужно понимать, что за это время тело и ум имеют свойство отвыкать от нагрузок и постепенно забывать изученное.
Как восстановиться после перерыва в занятиях?
Во-первых, нам нужно осознать, что мы немножко ослабли (и это нормально и естественно) за это время. Поэтому не надо сразу пытаться выполнить все сложные элементы, которые у нас до этого получались. Начинаем очень мягко, потихоньку, с базовых движений восстанавливать творческий потенциал и физические возможности.
Во-вторых, нельзя ожидать от себя быстрого прогресса. Сначала тело должно привыкнуть к нагрузкам и «раскачаться», а потом уже устремиться к поставленным целям. На восстановление не уйдёт много времени, а если мы не будем торопиться, то и риска травмировать себя в процессе тренировок не будет.
В-третьих, чтобы догнать остальных учеников из группы, можно дополнительно тренироваться:
- взять у преподавателя 1-3 индивидуальные занятия (в зависимости от того, сколько тренировок вы пропустили, и по рекомендации тренера);
- также можно тренироваться дома – преподаватель всегда рад посоветовать упражнения для самостоятельной отработки, чтобы восстановить и улучшить свои навыки.
В любом случае, каким бы длительным не был перерыв, школа танцев THE FOX всегда рада сделать занятия максимально приятными и комфортными, чтобы ученики могли легко и быстро влиться в обучение и дальше получать удовольствие от движений!