POLE FITNESS

Что такое Pole Fitness?

Это фитнес с пилоном. Уникальное направление в тренировках, которое активно пользуется популярностью среди женщин. В основе этой тренировки лежит работа с пилоном, который используется в качестве основного инструмента для подкачки и укрепления различных мышц тела.

Этот вид тренировки помогает укрепить мышцы кора, спины, рук, плечевого пояса, пресс, в общем, всего тела. А так же улучшить гибкость, координацию и выносливость организма.

Тренировки с пилоном являются отличным выбором для тех, кто хочет разнообразить свою физическую активность, а так же послужат отличным началом занятий на пилоне. Предлагаются различные уровни сложности, что позволяет адаптировать тренировку к индивидуальным потребностям и физической подготовке каждой ученицы.

Хотя тренировки с пилоном могут показаться сложными и требующими определенной физической подготовки, они доступны для всех. Каждая участнца может начать тренировку с базовых упражнений и постепенно прогрессировать, достигая новых результатов.

Как проходят занятия?

Занятия по pole fitness как обычно начинаются с разминки, во время которой разогреваются мышцы и разминаются суставы. Затем идет основная часть урока, на которой непосредственно выполняются упражнения на укрепление и прокачку мышц. В конце занятия проводится заминка, во время которой выполняются компенсирующие упражнения для расслабления мышц.

Что взять с собой?

  • спортивную форму (шорты или лосины, топ или футболку)
  • бутылку для воды (вода предоставляется бесплатно в кулере)

ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ похожие на POLE FITNESS