Анастасия Алтаинова

Направления: Йога, Аэройога, Восточные танцы

Анастасия Алтаинова о себе:

Я родилась в семье йогов, с детства была погружена в индийскую культуру, которая включает в себя стремление к самопознанию, самосовершенствованию, истине и красоте.
Йога — это инструмент, который приводит в равновесие ум, исцеляет от болезней, поддерживает здоровым тело, делает нас более чувствительными к жизненной силе.
Я обучалась классической хатха йоге и йоге Б.К.С. Айенгара в Культурном центре при Посольстве Индии в Москве у преподавателей из Индии.
Постоянно углубляю и совершенствую практику благодаря Иша йоге Садхгуру. Прошла программу «Внутренняя инженерия». Закончила обучающие программы для инструкторов йоги.
Изучаю аюрведу, которая входит в систему йоги для поддержания высокого состояния сознания и здоровья.

На своих уроках уделяю особое внимание правильному и безопасному исполнению асан, осознананному вниманию и дыханию. Все это приводит к хорошему телесному и духовному результату. Возникает ощущение радости, счастья и блаженства. Очень важным считаю научить осознавать дыхание, чувствовать тело и расслабляться в каждой позе, благодаря чему ум и чувства практикующего становятся более уравновешенными.

Восточными танцами я занимаюсь уже более 7 лет. Являюсь солисткой коллектива восточного танца Star Dance. Имею большой сценический опыт. Выступала на таких масштабных мероприятиях, как Большой фестиваль Италии в саду «Эрмитаж», День Индии в парке «Остров Мечты» и др. Также являюсь исполнительницей индийского классического танца кучипуди (его ещё также называют «динамичной» йогой), обучилась которому в Культурном центре Дж. Неру при Посольстве Индии в Москве у гуру В. Кришнарадж, ученицы Мастера Вемпати Чинна Сатьяма.
Хочу написать несколько слов о восточном танце. Он обладает многими преимуществами: огромная польза для женского здоровья, мягкая нагрузка на мышцы и суставы, формирование красивой осанки, получение позитивного заряда и др. Этот танец является поистине женственным, грациозным, завораживающим и волшебным. Каждая женщина раскроет в себе королеву красоты, станет желанной и восхитительной!
На своих занятиях уделяю особое внимание элементам из классической хореографии, которые помогают укрепить мышцы корпуса, рук и ног, благодаря чему тело лучше запоминает правильные танцевальные положения. Обязательно включаю упражнения из йоги или растяжки в конце занятия. Такой комплексный подход позволяет прийти к желаемому результату намного быстрее! После моих занятий люди чувствуют себя радостнее, наполняются энергией, рассказывают об улучшении состояния здоровья и настроения по жизни: в семье и на работе, легче относятся к трудностям жизни. Жизнь — игра, а мы в ней танцуем!
Важно быть хорошим учителем йоги — у меня есть педагогическое образование. Люблю всех своих учеников!